→ 15 Benefícios Da Castalha De Caju Para Saúde

Pedro março 19, 2018 0

Vamos conhecer os benefícios do caju, mas antes...

Quem não conhece castanha de caju? Nós as usamos principalmente em doces e as crianças adoram.


As castanhas de caju ou 'kaju' (Hindi), 'Jeedipappu' (Telugu), 'Munthiri Paruppu' (Tamil), 'Andiparippu' (Malayalam), 'Geru Beeja' (Kannada) e 'Kaju' (Gujarati) estão cheias de anti-oxidantes, vitaminas e minerais que são necessários para o funcionamento normal do corpo.

Elas realmente pertencem ao Brasil, mas os portugueses as levaram para a Índia no século XVI.

As castanhas com forma de rim ou em forma de feijão têm muitos benefícios para a saúde, alguns dos quais são apresentados abaixo:

15 Benefícios da castanha de caju

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1. A castanha de caju previne o câncer

As proantocianidinas são uma classe de flavonóis que lutam contra células tumorais, impedindo-as de se dividirem ainda mais.

Essas proantocianidinas e alto conteúdo de cobre nas castanhas de caju ajudam a lutar contra células cancerosas e o mantêm longe do câncer de cólon. Este é um dos principais benefícios da castanha de caju.

2. Coração saudável

Os cajus contêm baixo teor de gordura quando comparados com outras nozes e também na forma de ácido oleico que é muito saudável para o coração.

Eles são livres de colesterol e os antioxidantes presentes o impedem de doenças cardíacas.

3. Reduz a pressão arterial elevada

As castanhas de caju reduzem a pressão arterial com a ajuda do magnésio presente nelas.

4. Ajuda o cabelo

O cobre é o mineral que ajuda seu cabelo a obter cor. Então, se você tomar caju cheio de cobre, você pode pegar aquele cabelo preto que você sempre quis.

5. Ossos saudáveis

Como o cálcio, o magnésio também é importante para a saúde óssea, que é o principal conteúdo em castanha de caju.

6. Nervos saudáveis

O magnésio é armazenado na superfície dos ossos que impede que o cálcio entre nas células nervosas e, assim, mantém os vasos sanguíneos e os músculos relaxados.

Quantidade insuficiente de magnésio pode levar cálcio a entrar nos vasos sanguíneos fazendo-os encolher. Isso também leva a hipertensão, enxaqueca, etc.

7. Previne cálculos biliares

A ingestão diária de cashewnut pode reduzir o risco de desenvolver cálculos biliares até 25%.

8. A castanha de caju ajuda na perda de peso

Embora as castanhas de caju sejam consideradas como gorduras, elas contém colesterol bom.

Portanto, contrariamente à crença popular, aqueles que comem caju, pelo menos duas vezes por semana, ganham menos peso quando comparados aos que comem menos.

9. Antioxidantes

Selênio, cobre, magnésio etc. Atuam como co-fatores para muitas enzimas.

10. Ajuda a digestão

Nozes de caju ajudam no crescimento e no desenvolvimento, síntese de ácido nucleico e digestão.

11. Alta em vitaminas

As castanhas de caju são ricas em vitaminas, como riboflavina, ácido pantotênico, tiamina, niacina, etc. Estas vitaminas mantêm você seguro contra a anemia sideroblástica.

12. Gengivas e dentes saudáveis

Como mencionado anteriormente, o teor de magnésio presente nas castanhas de caju é muito bom para os ossos. Assim, dá dentes saudáveis, bem como gengivas fortes.

13. Sono agradável

Após a menopausa, estas castanhas de caju podem dar-lhe um sono relaxado e agradável durante as noites.

14. Radicais livres

As castanhas de caju ajudam o nosso organismo a utilizar adequadamente o ferro e a eliminar os radicais livres que causam problemas de saúde.

15. Degeneração Macular

As castanhas de caju têm a capacidade de filtrar os raios UV do sol e nos proteger da degeneração macular.

Agora que você conhece os benefícios das castanhas de caju para a saúde, coma algumas, uma vez por semana, irá adorar os resultados.

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