Dicas e Remédios Caseiros Para Tornozelo Inchado e Inflamado
Índice:
Os pés e os tornozelos inchados podem ser desconfortáveis e embaraçosos, mas existem algumas dicas e remédios caseiros maravilhosos para esta condição que incluem ioga , óleo essencial de toranja , elevação, meias de compressão, evitar alimentos salgados , salsa , rosa, dente de leão , massagem entre outros.
O Que São Os Pés E Tornozelos Inchados?
Quando você tem pés ou tornozelos inchados, pode ser bastante doloroso, e você pode sentir embaraço ou desconforto sem qualquer ideia do que está causando o problema.
No entanto, existem muitas causas comuns de inchaço no tornozelo e pé, algumas das quais são mais graves do que outras.
A área inchada pode estar em torno dos ossos do calcanhar e do tornozelo, o topo do pé e o espaço acima do tornozelo.
Obviamente, esta é uma situação preocupante para muitas pessoas.
As causas mais comuns de inchaço do tornozelo e do pé são: torções, gravidez, insuficiência cardíaca, obesidade, osteoartrite, cirrose, tendinite, PMS e trombose venosa profunda, entre outros.
Esta condição também é chamada de edema , embora esse seja um termo mais geral que seja descrito como um excesso de líquidos aquosos coletados nos tecidos e cáries do corpo.
Embora os sintomas visíveis básicos sejam suficientemente ruins, existem sintomas secundários desta condição, que também devem ser tratados e utilizados para determinar a causa raiz do inchaço.
Alguns desses outros sintomas podem incluir pressão alta, mãos inchadas ou pulsos, olhos inchados, aumento de peso ou dores de cabeça .
Um médico deve ser capaz de lhe dar uma melhor ideia da causa fundamental por trás dos pés inchados e dos tornozelos, mas com exceção da medicação anti-inflamatória, não há muito que possa ser feito diretamente em termos de tratamento farmacêutico.
Alterações de estilo de vida e remédios caseiros naturais são o aspecto mais importante na redução do inchaço em seus tornozelos e pés.
Com isso em mente, vamos dar uma olhada mais detalhada sobre alguns dos melhores remédios caseiros para tornozelos e pés inchados.
Remédios Caseiros Para Pé e Tornozelo Inchado e Inflamado
Os remédios caseiros para pés e tornozelos inchados e inflamados incluem:Diminuir a ingestão de sal
Um dos principais efeitos que o excesso de sal tem no corpo é a retenção de água.
Quando existe um excesso de sal na sua dieta, o seu corpo irá conter água em concentrações muito mais elevadas e o seu desejo de urinar diminuirá.
Esse excesso de água é muitas vezes armazenado em seus tornozelos e pés, causando o inchaço.
Reduza os alimentos salgados e veja o inchaço desaparecer!
Isso também é bom para a saúde do seu coração, o que pode estar causando o inchaço em primeiro lugar.
Massagem
Lavar suavemente a área afetada pode ser um método muito eficaz de eliminar ou tratar o inchaço nos tornozelos e nos pés.
Quando você massageia firmemente uma parte do corpo, aumenta a circulação e alivia a inflamação, que é muitas vezes o culpado por trás dos tornozelos e dos pés inchados, especialmente se eles são causados por uma lesão ou uma entorse.
Elevação
Se você elevar seus pés, você está essencialmente fazendo com que a gravidade funcione para você e elimine o excesso de água em seus pés e tornozelos.
O líquido escorrerá lentamente, enquanto você está dormindo (coloque um travesseiro sob seus pés) ou relaxando (eleve as pernas acima do seu coração), sendo absorvido de volta ao corpo ou eliminado como urina.
Ioga
Yoga é conhecido por reequilibrar o metabolismo do corpo , aumentar o hormônio e o alinhamento homeostático, além de melhorar a circulação.
Também é uma ótima maneira de se ativar sem tensão excessiva, e melhora a flexibilidade.
Isso pode ajudar a aliviar os sintomas de pés inchados e tornozelos, e torná-lo ainda mais saudável do que antes!
Meias de compressão
Estas meias apertadas impedem essencialmente que o líquido se acumule nos pés e nos tornozelos, aplicando pressão suficiente e evitando o excesso de espaço.
Você pode comprar meias de compressão na maioria das lojas, especialmente lojas de maternidade, pois as mulheres grávidas geralmente ficam com os pés inchados e se voltam para esta solução.
Salsinha
Um dos melhores diuréticos naturais é a salsa, e quando você sofre de extremidades inchadas, significa que você tem muito líquido em seu corpo.
Ao aumentar a produção de urina, você previne a acumulação de líquido, a salsa irá eliminar o liquido de seu corpo.
Exercício
A atividade aumentará a circulação no corpo e impedirá que o sangue se acumule nas extremidades inferiores.
Embora o inchaço não seja puramente do sangue, um sistema circulatório fraco não é capaz de efetivamente bombear o sangue de volta às pernas, o que resulta em inchaço.
Posições regulares de jogging ou ioga que colocam suas pernas acima de seu coração são muito importantes para alguém que esteja tratando de pés e tornozelos inchados.
Óleo Essencial De Toranja
Uma substância anti-inflamatória muito poderosa é o óleo essencial de toranja e pode ser usado de várias formas para evitar o inchaço nos pés.
Misture-o em um banho quente ou misture-o com óleos transportadores e esfregue diretamente nas áreas inchadas.
Existem fortes compostos anti-inflamatórios no óleo essencial de toranja que reduzirão o inchaço.
Rosa
Pode até não parecer, mas os quadris de rosa são diuréticos extremamente fortes , e as flores e folhas também contêm compostos anti-inflamatórios e antioxidantes.
Isso pode ajudar a tratar as condições causadoras, e também reduzir o inchaço nos pés e nos tornozelos.
Parar de fumar
Fumar é uma das piores coisas que você pode fazer se sofre de retenção de água.
Isso danifica seu sistema circulatório e o torna mais fraco, portanto, incapaz de bombear sangue tão efetivamente de volta das extremidades do corpo.
O tabagismo também está relacionado à obesidade, insuficiência cardíaca congestiva, diabetes e uma série de outras causas por trás dos pés e tornozelos inchados, então já sabe.
Natação
Um exercício agradável e eficaz para tratar tornozelos e pés inchados é a natação, pois não há impacto nas áreas inflamadas, mas o corpo ainda recebe um treino e aumenta o sistema circulatório.
Com pés e tornozelos inchados , fazer alguns tipos de atividade física pode ser doloroso e difícil, mas a flutuação da água torna o remédio ideal e sem dor.
Beber mais água
A causa de seus tornozelos e pés inchados pode ser o excesso de água, mas se o seu teor de sal é alto, ele precisa ser adequadamente equilibrado e eliminado.
Beber mais água pode impulsionar a micção e reequilibrar os níveis de sangue e fluido no corpo.
A água também elimina toxinas e ajuda na saúde em geral.
Suplementos de magnésio
O magnésio está intimamente ligado à função renal e à saúde, e é por isso que aqueles que sofrem de edema crônico comumente apresentam deficiências de magnésio.
Você pode adicionar alimentos com alto teor de magnésio como espinafre , nozes , grãos integrais, peixes e abacates .
Espero que gostem das dicas e remédios caseiros que apresentamos no artigo, deixe seu comentário logo à baixo.
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