Remédios Para Dor De Cabeça

Remédios Para Dor De Cabeça

março 31, 2018 0

A vida pode ficar bastante agitada e estressante, e a dor de cabeça “comum” às vezes é negligenciada ou mascarada com remédios, como um analgésico tipo a aspirina (que, especialmente quando usada em excesso, às vezes pode causar problemas de saúde mais sérios).

Uma dor de cabeça é um bom indicador de que seu corpo está com falta de alguma coisa - talvez você precise tomar um fôlego, beber um pouco de água ou mudar a maneira de comer.

Você pode ter uma deficiência de vitaminas ou nutrientes ou uma sensibilidade alimentar que esteja causando essa tensão acumulada.



 Dores de cabeça podem ser desencadeadas por estresse, fadiga, alergias, fadiga ocular, má postura, álcool ou drogas, baixo nivel de açúcar no sangue, hormônios, constipação e deficiências nutricionais.

Seu corpo está lhe dizendo que algo precisa mudar, então comece a atender a esses sinais.

Você pode estar se perguntando, como você faz uma dor de cabeça ir embora?

Para encontrar alívio da dor de cabeça, use esses remédios para dor de cabeça, que incluem ervas, vitaminas, correção de postura, mudanças na dieta e muito mais, para combater dores de cabeça de uma maneira natural e saudável.

Índice:




Tipos de dores de cabeça


Embora existam 150 tipos diferentes de dores de cabeça, existem quatro tipos mais comuns. Os tipos mais comuns são:

Tensão:

Este é o tipo mais comum de dor de cabeça entre adultos e adolescentes. Dores de cabeça de tensão também são conhecidas como dores de cabeça por estresse, dores de cabeça diárias crônicas ou dores de cabeça crônicas não progressivas. Causando dor crônica leve a moderada, eles vêm e vão com o tempo.

Cefaleia em salva:

Essas dores de cabeça são as mais graves, mas menos comuns. A dor é intensa e pode parecer uma dor ardente ou penetrante por trás dos olhos. Cefaléia em salva ocorre durante um período de tempo que vai de algumas semanas a alguns meses. Eles podem desaparecer por meses ou anos, mas depois voltam.

Seio:

Os seios inflamados podem causar dor nas bochechas, testa e ponte do nariz. Geralmente, outros sintomas sinusais, como corrimento nasal, febre, pressão nos ouvidos e inchaço facial, ocorrem ao mesmo tempo.

Enxaqueca:

A enxaqueca pode durar de algumas horas a alguns dias e geralmente ocorrem uma ou mais vezes por mês. As pessoas geralmente têm outros sintomas com enxaqueca, incluindo: sensibilidade à luz, ruído ou cheiros; náusea ou vômito; perda de apetite; e dor de estômago ou dor de barriga. Uma criança com enxaqueca pode ficar pálida, sentir tontura, ter visão embaçada, febre e dor de estômago.

Síndrome da Dor de Cabeça Mista:

Este tipo de dor de cabeça também é conhecido como uma dor de cabeça transformada e inclui sintomas de enxaqueca e dores de cabeça tensionais. Adultos e crianças podem ter dores de cabeça mista.


Causas de dor de cabeça e fatores de risco

Você pode estar se perguntando o que causa dores de cabeça. Em geral, as dores de cabeça ocorrem devido a uma combinação de sinais nervosos enviados pelos vasos sangüíneos e pelos músculos da cabeça.

O que faz com que esses sinais sejam ligados ainda é desconhecido. Os gatilhos de dor de cabeça podem incluir:
  • Doenças como sinusite, resfriados, febre ou infecção na garganta.
  • Estresse
  • Fadiga ocular ou tensão nas costas
  • Causas ambientais, como fumaça de tabaco de segunda mão, cheiro de produtos químicos ou perfumes
  • Hereditariedade como dores de cabeça tendem a correr em famílias, especialmente enxaquecas
  • Alergias a comida
  • Desequilíbrio hormonal
  • Desequilíbrio vitamínico ou mineral
  • Aspartame

14 remédios para dores de cabeça caseiro

O que você pode fazer por uma dor de cabeça? Felizmente, existem vários remédios naturais que podem mostrar como fazer uma dor de cabeça desaparecer rapidamente sem medicamento.

Tente algumas dessas formas naturais de combater dores de cabeça.


1. Magnésio

O magnésio é um dos remédios para dor de cabeça mais bem sucedidos, em primeiro lugar, porque é muito mais seguro do que tomar um analgésico.

As pessoas que sofrem de dores de cabeça graves, como enxaquecas, muitas vezes têm baixos níveis de magnésio, e vários estudos sugerem que o magnésio pode reduzir a frequência de ataques de enxaqueca em pessoas com níveis baixos.

Aqueles propensos a baixas contagens de magnésio incluem pessoas com diabetes, doenças cardíacas, alcoolismo, bem como aqueles diuréticos para pressão arterial.

O magnésio pode impedir a onda de sinalização cerebral, chamada depressão alastrante cortical, que produz as alterações visuais e sensoriais que são comuns quando se tem uma dor de cabeça, especialmente uma enxaqueca.

O magnésio pode bloquear as substâncias químicas transmissoras da dor no cérebro e pode melhorar a função plaquetária, o que ajudará seu corpo a reagir a lesões e a prevenir o sangramento.

Tomar 200 a 600 mg de magnésio por dia pode reduzir a frequência de ataques de dor de cabeça. Tanto o magnésio oral como o intravenoso estão amplamente disponíveis, extremamente seguros e baratos.

O magnésio pode ser usado com segurança por mulheres grávidas. O efeito colateral mais frequente do magnésio é a diarreia, mas diminuir a dose ou tomá-la com menos frequência pode eliminar esse problema.

Para aumentar sua ingestão diária de magnésio, coma mais fibras. As fontes alimentares de magnésio incluem feijão, cereais integrais, sementes, nozes e vegetais, como brócolis, abóbora e verduras.

Os produtos lácteos, carnes, chocolate e café também incluem níveis decentes de magnésio.


2. Dieta sem glúten

Quando as pessoas com sensibilidade ao glúten comem alimentos que contenham glúten, isso pode levar a uma dor de cabeça.

De acordo com a Fundação Nacional para a Consciência Celíaca, os pacientes que não tiveram diagnóstico de doença celíaca e enxaqueca freqüentemente vêem uma resolução completa da enxaqueca ou uma redução significativa na frequência e força dos sintomas depois de abandonar o glúten.

Você pode não ter a doença celíaca, mas uma sensibilidade ao glúten que lhe causa dor de cabeça. Se este for o caso, você não precisa cortar o glúten completamente - em vez disso, tente reduzir sua ingestão diária.

Comece eliminando o glúten por três semanas, em seguida, introduza alimentos que contenham glúten lentamente.

Preste atenção ao modo como você se sente ao adicionar mais glúten à sua dieta para encontrar o seu equilíbrio.

Ouça o seu corpo e descubra quanto de um grupo de alimentos você pode comer sem desencadear sintomas.


3. Óleo Essencial de Hortelã e Lavanda

Os efeitos calmantes e entorpecentes dos óleos de hortelã e lavanda fazem deles ferramentas perfeitas para encontrar alívio da dor de cabeça.

O óleo de hortelã-pimenta gera um efeito de resfriamento duradouro na pele.

A pesquisa mostra que o óleo de hortelã-pimenta estimula um aumento significativo no fluxo sanguíneo da pele da testa e acalma as contrações musculares.

Um estudo mostrou que o óleo de hortelã-pimenta, em combinação com etanol, reduziu a sensibilidade à dor de cabeça.

O óleo de lavanda é comumente usado como estabilizador de humor e sedativo.

A pesquisa mostrou que o uso de óleo de lavanda é um tratamento seguro e eficaz de enxaquecas. Um estudo realizado em 2012 mediu os resultados da inalação de óleo de lavanda por 15 minutos.

Os 47 participantes foram solicitados a registrar os efeitos a cada meia hora, por duas horas. Dos 129 ataques de dor de cabeça, 92 responderam ao remédio de óleo de lavanda.

Ambos os óleos essenciais são realmente eficazes para dor de cabeça, então tire proveito de seus benefícios colocando algumas gotas de óleo de hortelã ou lavanda em suas mãos e esfregando a mistura na testa, nas têmporas e na nuca.

Se o cheiro for forte demais para você, ou se a hortelã-pimenta esfriar demais, dilua-a misturando os óleos essenciais com óleo de amêndoa, semente de uva ou coco.

Ao adicionar o óleo de coco, você pode tirar proveito de seus próprios benefícios para a saúde - como equilibrar os hormônios, hidratar a pele e diminuir as rugas.


4. Cuidados Quiropráticos e Postura

Uma das melhores coisas sobre a quiropraxia é que é um caminho livre de drogas e cirurgia. O quiroprático pode reduzir o estresse oxidativo no corpo, assim como um antioxidante.

O estresse oxidativo é o dano que ocorre quando os radicais livres superam os antioxidantes do corpo. Ele danifica todos os componentes celulares do corpo: proteínas, lipídios e DNA.

Vários ensaios clínicos indicam que a terapia de manipulação da coluna pode ajudar a tratar dores de cabeça.

Em um desses estudos, 22% daqueles que receberam manipulação quiroprática relataram mais de 90% de redução de dores de cabeça; 49 por cento relataram que a intensidade da dor de cabeça foi significativamente reduzida após o tratamento quiroprático.

Ajustes quiropráticos ou a terapia de manipulação da coluna ajuda a aliviar o estresse do seu sistema.

Estudos sugerem que a manipulação quiroprática reduz a tensão e enxaqueca.

O Canadian Memorial Chiropractic College realizou um estudo envolvendo 729 indivíduos, dos quais 613 receberam cuidados quiropráticos e seus resultados variaram de bom a excelente, indicando que é um remédio positivo e benéfico para dor de cabeça.


5. Ervas: Feverfew e Carrapicho

Dores de cabeça podem ser aliviadas naturalmente através do uso de ervas que aliviam a tensão.

As folhas de feverfew são usadas para fazer remédio. Pesquisas mostram que o consumo de feverfew reduz a frequência de enxaquecas e sintomas de dor de cabeça, incluindo dor, náuseas, vômitos e sensibilidade à luz e ao ruído.

Uma revisão sistemática, concluída pela Escola de Pós-Graduação em Medicina e Ciências da Saúde, no Reino Unido, comparou os resultados de seis estudos.

Os resultados indicam que o feverfew é eficaz na prevenção de enxaquecas e não apresenta grandes preocupações com segurança.

Se você está interessado em tentar este remédio natural, é fácil encontrar e comprar.

Os produtos são tipicamente feitos de folhas secas de feverfew. Os suplementos Feverfew estão disponíveis frescos, liofilizados ou secos. Feverfew pode ser comprado como cápsulas, comprimidos ou extratos líquidos; a dose recomendada para alívio da dor de cabeça é de 50 a 100 miligramas.

Carrapicho é uma erva que reduz o efeito inflamatório de substâncias químicas que provocam dores de cabeça, especialmente enxaquecas.

Também atua como um beta-bloqueador, resultando em fluxo sanguíneo normal para o cérebro.

Doses de pelo menos 75 miligramas duas vezes ao dia parecem ser ideal para melhores resultados de redução da dor de cabeça.

Um estudo, feito ao longo de um período de quatro meses, mostrou que a frequência de ataques de enxaqueca foi reduzida em 48 por cento nos participantes que consumiram 75 miligramas de carrapicho duas vezes por dia.

Esta pesquisa, feita na Faculdade de Medicina Albert Einstein, mediu uma diminuição na frequência de ataques de enxaqueca - sugerindo que o carrapicho é um remédio eficaz para dor de cabeça e um alívio dos sintomas.


6. Vitaminas do Complexo B

Muitas vitaminas do complexo B estão envolvidas na formação de neurotransmissores, como a serotonina, que pode ser deficiente em pessoas que sofrem de enxaqueca.

Infelizmente, varias pessoas estão chegando a uma ou mais vitaminas do complexo B e isso está causando quedas de energia, efeitos sanguíneos e adrenais insalubres, pensamento nebuloso e sintomas de dor de cabeça.

Uma vitamina do complexo B inclui um grupo de oito vitaminas hidrossolúveis: tiamina , riboflavina , niacina, vitamina B6, ácido fólico , vitamina B12 , biotina e ácido pantotênico.

Juntas, essas vitaminas melhoram as células cerebrais, a circulação, a função imunológica e a saúde cardiovascular.

As vitaminas do complexo B são solúveis em água, portanto, uma overdose é rara. Se houver vitamina extra em seu sistema, ele será liberado pela urina.

Estudos indicam que, embora a vitamina B2 possa reduzir a frequência e a duração das enxaquecas, a vitamina B3 acalma dores de cabeça vasculares, abrindo os vasos sanguíneos para aumentar o fluxo sanguíneo.

Tente tomar uma vitamina do complexo B por dia, pois os benefícios vão além do alívio da dor de cabeça.

Um estudo fascinante sobre o humor e a tensão psicológica associados ao estresse crônico no trabalho mediu a eficácia de uma administração de três meses de duas formas de altas doses de vitaminas do complexo B.

Sessenta participantes foram envolvidos no estudo que avaliaram sua personalidade, demandas de trabalho, humor, ansiedade e tensão.

Os grupos de tratamento do complexo de vitamina B se saíram consideravelmente melhor do que o grupo de controle, relatando níveis substanciais de "tensão pessoal", bem como uma "redução geral de confusão e humor deprimido / abatido" após 12 semanas.

O resultado sugeriu que as vitaminas do complexo B da vitamina eram um tratamento de baixo custo para os efeitos do humor e da tensão psicológica do estresse ocupacional.


7. Fique hidratado

Os efeitos desidratantes do café, bebidas açucaradas e álcool podem certamente nos deixar com uma dor de cabeça fatal.

A maioria das pessoas simplesmente não estão bebendo água suficiente, o que por si só pode reviver a dor de cabeça e os sintomas.

Este remédio simples (e gratuito) irá mantê-lo cheio, energizado e sem dor de cabeça.

Você também pode saciar sua sede e manter-se hidratado com frutas e legumes - alguns até têm um teor de água superior a 90%. Tente adicionar essas frutas e vegetais nutritivos à sua dieta para se manter hidratado ao longo do dia: 
  • Pepinos
  • Aipo 
  • Rabanetes 
  • Pimentão verde 
  • Repolho 
  • Abobrinha 
  • Couve-flor
  • Berinjela 
  • Espinafre
  • Melancia 
  • Morangos 
  • Toranja
  • Cantalupo 
  • Laranjas 
Um estudo feito no Hospital Nacional de Neurologia e Neurocirurgia conclui que há de fato uma dor de cabeça com privação de água.

O estudo observa que, embora a privação de água seja comum e reconhecida pelo público, ela não é descrita na literatura médica.

A pesquisa indica que as dores de cabeça devido à falta de água também incluem concentração prejudicada e irritabilidade.

Então, se você sentir uma dor de cabeça chegando, considere sua ingestão de água e beba.


8. Banho de desintoxicação para reduzir a tensão

A desintoxicação não é apenas para limpar seu corpo, mas também para livrar seu corpo de toxinas que vão fazer você ficar doente e pode ser um dos melhores remédios para dor de cabeça preventiva.

Para trazer toxinas para a superfície de sua pele, torne a água tão quente quanto você pode tolerar; então, enquanto você se senta na água refrescante, o seu corpo liberará as toxinas.

Você pode tomar um banho de desintoxicação para aumentar suas capacidades de redução de tensão:
  • Adicione uma xícara de bicarbonato de sódio para a água do banho quente. O bicarbonato de sódio mata as bactérias, deixa a pele limpa e macia e minimiza a irritabilidade da pele - tornando-a um produto prático e barato. 
  • Acrescente óleo essencial à sua água de banho - existem tantos usos e benefícios surpreendentes do óleo essencial . As qualidades calmantes, calmantes, revigorantes e refrescantes desses óleos liberarão qualquer tensão reprimida que seu corpo esteja segurando, oferecendo alívio da dor. Tente lavanda, hortelã-pimenta, capim-limão , incenso ou óleo de sândalo . 
  • Adicione duas xícaras de vinagre de maçã à água do banho quente. O ACV retira o excesso de ácido úrico para fora do corpo e proporciona dor nas articulações, artrite, gota e alívio da dor de cabeça. ACV também pode aliviar a queimadura solar, curar a hera venenosa, matar fungos e tonificar a sua pele - por isso, existem alguns benefícios adicionais para a saúde deste remédio fácil.

9. Alongamento e movimento

Permanecer em uma posição por um longo período de tempo, como sentar em sua mesa ou computador, pode levar à tensão do corpo e criar sintomas de dor de cabeça.

Além disso, vamos encarar isso, muitos de nós passamos horas por dia debruçados sobre o smartphone. Esta posição, com a cabeça para fora, coloca um extra de 20-30 libras de pressão no seu pescoço!

Não admira que tal posição leve a grandes dores de cabeça por tensão.

Uma maneira fácil de evitar essa reação em cadeia é fazer uma pausa a cada 30-60 minutos - alongar e mover a cabeça e o pescoço em movimentos circulares.

Isso aliviará o estresse acumulado e ajudará a evitar dores de cabeça.

Fazer ioga é uma ótima maneira de aliviar a tensão acumulada.

O Yoga limpa a mente e relaxa os músculos - melhora a respiração, a vitalidade e a força muscular e é ótimo para o sistema circulatório.

Se você sentir uma dor de cabeça chegando, experimente algumas poses de ioga, como o cão virado para baixo ou a postura da criança.

Um estudo de 2012 feito pelo Departamento de Medicina Física e Reabilitação na Finlândia mediu os resultados de um programa de alongamento para 60 mulheres.

O programa de 12 meses resultou em uma redução de 69% na frequência de dores de cabeça e na intensidade dos sintomas.

Além do alongamento, os resultados foram ainda melhores quando os participantes acrescentaram exercícios de resistência muscular e treinamento de força às suas rotinas.


10. Reflexologia

Talvez massagear os dedos dos pés possa ajudar a eliminar a dor de cabeça. A reflexologia é uma antiga arte curativa da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), na qual certos pontos ou zonas dos pés são estimulados para estimular a cura nas partes correspondentes do corpo.

Os pesquisadores ainda não estão inteiramente certos de como funciona a reflexologia, mas é realmente eficaz no tratamento de uma variedade de condições, incluindo dores de cabeça.

Você pode tentar estimular alguns pontos de reflexologia para aliviar a dor de cabeça em casa.

Há quatro pontos de pressão de remédio de dor de cabeça em seus pés e um na mão que, quando estimulados, pode ajudar a dar-lhe um pouco de dor de cabeça e alívio da enxaqueca.

Primeiro massageie a área entre o dedão do pé e o segundo dedo do pé.

Se a sua dor de cabeça estiver na sua têmpora direita, massageie este ponto do pé esquerdo e vice-versa.

Para aliviar a dor de cabeça, você também pode pressionar o ponto Tai Chong ou Fígado 3 na parte superior do pé.

Novamente massageie este ponto no pé oposto ao lado da sua cabeça onde você sente dor. Ou massageie os dois pés se sentir dor nos dois lados da cabeça.

Há um outro ponto útil perto da borda externa do topo do pé, localizado onde os ossos do dedinho e do segundo ao último cruzam.

Pressione e segure este ponto por 30 a 60 segundos para aliviar dores de cabeça que passam pelo lado da cabeça até a testa.

Finalmente, você também pode estimular os dedos dos pés, sob a unha até a base do dedo do pé, para aliviar a dor de cabeça localizada na face, como nos seios da face.

Não estimule esses pontos se estiver grávida.


11. Acupuntura

Outro remédio holístico da Medicina Tradicional Chinesa, a acupuntura originou-se na China há cerca de 2.500 anos e é usado para tratar uma ampla variedade de doenças, incluindo dores de cabeça e enxaquecas.

A acupuntura busca equilibrar a energia do corpo, ou Qi, estimulando pontos específicos do corpo. Provou-se forte no alívio de doenças crônicas e dor.


12. Descansar

Particularmente, se você está lutando com enxaquecas, descansando ou sentado em uma sala escura, isso pode ajudar a aliviar os sintomas e pode ser um tratamento básico de dor de cabeça em casa.

Feche os olhos e concentre-se em aliviar a tensão no pescoço, costas e ombros.


13. Esfregar Musa de Caiena

Pimenta caiena pode estimular a circulação do seu corpo e reduzir a acidez - e faz para um dos remédios de dor de cabeça mais surpreendentes.

A capsaicina da caiena é boa para o tratamento da dor e da inflamação - a pimenta de Caiena esgota o elemento corporal que nos faz sentir dor, chamada substância P, ao estimular uma resposta dolorosa em outra área do corpo.

Quando há menos substância P, as mensagens de dor não chegam mais ao cérebro e você sente alívio.

Quando aplicado topicamente, a pimenta de Caiena tem a capacidade de aliviar os sintomas da dor de cabeça e relaxar os músculos.

Nos EUA hoje, a pimenta caiena é usada principalmente como especiaria, mas em muitas sociedades e partes do mundo, ela vai muito além de apenas temperar alimentos.

Para os americanos nativos, bem como os chineses antigos, a pimenta caiena tem sido usada consistentemente por razões terapêuticas.


14. Compressa

Ao usar uma compressa, a maioria das pessoas começa a se perguntar se deve usar uma compressa quente ou fria.

Muitas pessoas com dores de cabeça tensionais preferem usar uma compressa quente, enquanto as pessoas com enxaqueca preferem o frio.

Se está enfrentando uma enxaqueca ou tentando se afastar de uma dor de cabeça de tensão, e você não tiver sucesso em uma das formas, você pode tentar a outro.


O que é bom para dor de cabeça forte?

Em caso de dor de cabeça muito forte, você pode tomar Migraliv, Naramig ou Cefalium. Lembrando que em caso de dores persistentes consulte um médico.

Esses remédios ajudam apenas no alivio da dor, não tratam o problema, além de que o alto consumo pode prejudicar a saúde, fique atento.


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